We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Pukkolla
S tropskim sadjem
S tropskim sadjem
Služi 12.
Kuha v 10 minutah in namakanje čez noč
Zahtevnost Super enostavno
Prehrana na porcijo
Kalorije 222 11%
Maščobe 6,4 g 9%
Nasičene 3,5 g 18%
Sladkorji 17,4 g 19%
Sol 0,24 g 4%
Beljakovine 10,1 g 20%
Ogljikovi hidrati 29,5 g 11%
Vlaknine 5,2 g -
Od referenčnega vnosa za odrasle
Sestavine
- 5 cm kos ingverja
- 8 velikih pesti valjanega kašnega ovsa
- 2 veliki pesti mletih otrobov
- 1 pest izsušenega kokosa
- 5 pesti suhega sadja, kot so banana, marelice, ananas, mango, papaja, kivi
- 1½-2 litra mleka
- 500 g naravnega jogurta
Metoda
- Ingver olupite in na drobno naribajte v večjo skledo, dodajte vse preostale sestavine, najprej nasekljajte vse večje koščke sadja in dobro premešajte, da se kombinira.
- Pokrijemo in čez noč popijemo v hladilnik, da se namoči in nabrekne.
- Postrezite s svežim sadjem - okusno z narezano banano, grozdjem in drobno naribano lupinico limete. Vse ostanke hranite v hladilniku do 4 dni.
