Novi recepti

Drzen in lep kavni smoothie

Drzen in lep kavni smoothie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Leto 2015 se je resnično začelo in resnični svet kliče. Po božiču, ki smo ga preživeli za našimi kuhinjskimi mizami, popili omako in koktajle, kot da ni jutri, se delo zdaj začne nabirati, življenje pa je vse bolj zahtevno.

Tam pride ta napitek iz kave. Vse leto vam bo ta zdrav užitek obnovil postavo, oživil temperament in vam dal energijo, da prevzamete skoraj vse. Ima fantastičen okus in je kot nalašč za hiter jutranji napitek. Izvlecite mešalnik z zadnje strani omare in mešajte!

Kar zadeva metodo, vse skupaj zmešajte v mešalnik in odstranite, dokler niste zadovoljni s konsistenco. Edini duševni napor, ki ga boste morali trpeti, je, da se spomnite, da ste prejšnjo noč posolili banane v zamrzovalnik - to pomeni veliko razliko za končni izdelek in je vredno tega narediti. Vse te črne in prezrele banane ponavadi dam v zamrzovalnik za takšne stvari - samo vzemite jih iz kože in jih pred zamrzovanjem posamično zavijte v oprijemljivo folijo.

Večino pijače sestavljajo kokosova voda, kava in banana - vse to vam bo pomagalo priti ven iz vaših vhodnih vrat v družbo. Banana (starodavni prijatelj smoothieja) pijači doda teksturo, okus in veliko kalija, kokosova voda pa je polna hranil in je ena najboljših oblik hidracije.

Tudi kava ima svoje mesto in prinaša na mizo telo, globino in vse dobrote. Kofein dela očitne čudeže pri pomanjkanju spanja, dokazano pa je tudi, da blagodejno vpliva na telesno zmogljivost. Kava je tudi eden največjih virov antioksidantov v zahodni prehrani.

Medtem ko te tri sestavine sestavljajo telo smoothieja, chia semena (čeprav precej občutljivega okusa) dodajo cel kup zelo znanstveno zvenečih hranil v mešanico, poleg tega pa vsebujejo veliko vlaknin, maščobnih kislin omega 3 in beljakovin .

Povežite jih z mandlji, ki dodajo zaključni okus in dajo smoothieju sladko, oreh, obenem pa ohranijo živčni sistem, zobe in kosti močne in zdrave - in imate jutranji dodatek k jutranji rutini .

Recept za zdrav smoothie iz kave

Sestavine

  • 1 zamrznjena banana
  • 8 g chia semen
  • 125 ml kokosove vode
  • 1 žlička mletih mandljev
  • 1 kozarec espressa (priporočamo uporabo CRU Kafe Light Roast)

Metoda

Zmešajte vse v mešalnik in bleščite!

Za več neverjetnih idej za zdrave pijače si oglejte Drinks Tube ali pa si oglejte še nekaj idej za smoothie.


Čokoladni moko zajtrk Smoothie

Ta objava lahko vsebuje partnerske povezave. Preverite našo politiko zasebnosti in razkritja podatkov.

Kremni vanilijev grški jogurt, sladki čokoladni čips, in ledu v kombinaciji z krepka kava ustvariti popolno Čokoladni čips Mocha zajtrk Smoothie. To je#8217s zdrave beljakovine in sladko, sladki kofein zbrali vse v eno okusno zjutraj zdraviti. To je resno najlažje zajtrk, ki ga boste pripravili ves teden!

Skoraj teden dni smo v letu 2016! Ura, uspelo nam je!

Ste se že vrnili k stari rutini? Ne? Dobro, tudi jaz. Preveč časa na dopustu sem preživel, da sem ostal do jutranjih ur in spal. Nepotrebno je ostati, vstajanje za delo pa se ta teden preprosto ne dogaja. Ali pa je dogajanje, vendar zelo proti moji volji.

Tam pride zajtrk na poti! Tako je, ta teden svoj čas kuhanja zamenjam za nekaj dodatkov. S tem čokoladnim napitkom Mocha za zajtrk boste imeli gladko, kremasto in popolnoma s kofeinom (razen če vam je všeč brez kofeina, je tudi to kul) zajtrk, ki ga vzamete s seboj, ko greste skozi vrata!

Če čokolada na vrhu več čokolade na vrhu gore stepene smetane tega ne stori za vašega sladkega zoba (ker je že skoraj petek, kajne? Pustimo se malo noriti), sem lahko dodate tudi banano. Tukaj je stvar banane. Pravzaprav sem naredil še eno različico tega istega smoothieja z dodatkom čudovite banane. Okus mi je bil zelo všeč, Drew pa mu sploh ni bil všeč. Zato sem se strinjal, da tega ne pustim.

Ampak nikoli nisem rekel, da vam o tem ne bom povedal!

Če želite ’d, pojdite naprej in si privoščite svoje srce pri tem smoothieju za zajtrk. Sadje je vseeno dobro za zajtrk, kajne?


Pridobivanje pravih zrn kave

Veliko sem se naučil o fižolu, pa tudi o njegovem vplivu na kmete, o tleh in zdravju, od Raj Jana, ustanovitelja podjetja JavaPresse, male serije kave. Naj se poglobimo v to, kar sem se naučil od Raja. Dal nam je nekaj čudovitih načinov, da iz naše vsakodnevne skodelice kave kar najbolje izkoristimo, tako da postane še bolj zdrava.

Vroča skodelica kave ni samo kaj pijte za večino nas - to je izstrelitev za vsak dan. Pa vendar jutranjo kavo pogosto obravnavamo kot privoščljivo poslastico, ne pa kot priložnost, da vsak dan začnemo z zdravo navado, ki izboljšuje življenje.

Okoljski certifikati za zdravo kavo

Za zagotovitev naravne pridelave kave lahko iščete nekaj okoljskih certifikatov. Ti certifikati uporabljajo stroge standarde o tem, katere vrste kemikalij je mogoče uporabiti, zaradi česar so varne!

Obstaja potencialna slaba stran samo vendar se držite certificirane organske kave. Večina kavnih kmetij nima dovolj finančne varnosti za vlaganje v to posebno potrdilo, saj je to lahko drago za mala, podeželska podjetja. Z nakupom samo certificiranega ekološkega fižola lahko nevede kaznujete neverjetne kmete, ker si certifikata ne morejo privoščiti. Če želite podpreti lokalno pražarno, jih pokličite in vprašajte, kako se prideluje njihova kava + pridobiva. Čeprav morda nimajo certifikata za fižol, lahko njihovi kmetje sledijo odličnim praksam, ki jih je vredno podpreti!

Uravnotežen, zdrav recept za kavo

Zdaj, ko imam za kavo prava zrna, se pogovorimo o tem, kaj je v tej ‘popolni skodelici. ’ Zame je mešanica zmernosti in uporabe visoko kakovostnih sestavin. Ta zdrava skodelica kave mi daje stabilno energijo, duševno jasnost, pomaga izprazniti sistem in ohranja kožo sijočo.

Recept, ki ga uporabljam, je precej radikalen za skodelico joe sorta. Potrebuje mešalnik (ja, mešalnik), pa tudi nekaj nišnih izdelkov, ki jih najdete v Amazonu in lokalni trgovini z živili.

Mešalnik emulgira maslo in kokosovo olje, pridobljeno s travo, ter ustvari kremasto in penasto pijačo s povečanjem koristnih maščob. Navdihuje ga Bulveproof Coffee Davea Aspreyja, ki me je prvotno predstavil temu neverjetnemu receptu za kavo.

V zadnjem času sem ga še bolj nadgrajeval s kolagenskim prahom, hranjenim s travo. Mislim, da ko enkrat dosežeš 30 let in se začnejo pojavljati sivi lasje, je čas, da se staranja lotimo resno. Zato vlagam v svojo dolgoživost z visokokakovostnim kolagenom in veliko zdravimi maščobami-prav za to gre v tem receptu za kavo.

Če ste oseba brez kofeina, priporočam uporabo Dandy Blenda, saj je to po mojem mnenju najboljša alternativa kavi. VZBOLJEN sem s temi stvarmi! Je brez kofeina, brez glutena in okusen. Resno se niti ne zavedam, da ne pijem kave, tako je podobno.


2 od 19

Peneča ledena kava iz limete

Leta 2015 so bili vsi navdušeni nad tonikom za kavo. Do leta 2016 je bila limonada s kavo manjša blaznost med ljudmi, ki so pozorni na tovrstne stvari. Ali je za poletje 2017 že bila objavljena uradna ledena pijača na osnovi kave in citrusov? Pojdimo naprej in povejmo, da bo peneča kava iz limete v hladni kavi naslednjih nekaj mesecev vaša marmelada za pijačo. Recimo temu celo nekaj takega kot Electro Lime ali Turbo Lime ali SparCoLime ali kakšen drug & mdashthat del ni pomemben. Pomembno je, da penečo ledeno ledeno kavo v svoje telo vnesete zgodaj in pogosto, medtem ko je zunaj moteče vroče.

Peneča ledena kava iz limete je precej senzorično nasprotje vročega avtomobilskega vinila ali gneče podzemne železnice. Najbolje je, da ga postrežemo z mrzlico v hrbtenici, vsebuje čudovit udarec z enim ali dvema ogljikovodikoma in ustvari nenavadno, lepo ravnovesje sladkega, trpkega, grenkega, mrzlega, iskrivega in blaženega. Ste še vedno odložili kavo in citruse? Pomislite na to takole: kajne ne bi zamižali z ledenim čajem in limonado? Temu bi rekli kar Arnold Palmer in nadaljujte s svojim dnevom. Limeada je še boljša od limonade, ledena kava je boljša od ledenega čaja. Sprejmite to resnico in si privoščite blaženost odprtega uma in brbončic. Če vam pomaga priti dodaten kanček ruma, tekile ali vašega najljubšega bistrega žganja, naj bo tako.

Medtem ko lahko svoje najljubše komercialne limete samo vržete v hladno pijačo in nadaljujete s svojim dnevom, se vam bo morda zdelo, da vaša poraba zahteva serijsko situacijo. Ta metoda vam omogoča, da ohranite svežino, gaziranost in minuto z minimalnim naporom.


Koktajlni napitki iz pražene marshmallow kave

Ja …. prav ste prebrali. Topljeni zlati marshmallows na vrhu koktajla zamrznjene kave. Življenje ne postane veliko boljše od teh prijateljev. Seattle's Best Coffee® me je prosila, naj ustvarim nekaj receptov za pijačo z njihovimi novimi mešanicami zamrznjene kave. Koktajlni napitki iz pražene marshmallow kave morda bi pretresal tudi vaš svet … (pravzaprav ne dvomim, da bodo)

Odhod v lokalno kavarno je zelo zabaven. Možnost nakupa teh zamrznjenih mešanic kave je super, če se želite ohladiti doma. Ti koktajli bodo zelo zabavni na vsakem praznovanju. Si predstavljate, kako izgledajo vsi obrazi#8217, če ste to predstavili na zabavi ?!

Moja nova najljubša kuhinjska igrača je moja toplotna pištola. Preprosto je bilo nadzorovati, koliko pečemo marshmallows. Ko zaužijete pražen marshmallows, prežet s karmelom, se razkrije hladen kremast koktajl. Kavni liker je tisti, ki dodaja poživljeno pijačo zamrznjeni kavni pijači. To bi bilo super tudi za otroke. Samo opustite alkohol.

Najboljše mešanice zamrznjene kave v Seattlu so na voljo v Walmartu, Targetu in drugih prodajalcih po vsej državi. Če želite izdelek najti v trgovini v vaši bližini, uporabite tukaj lokator trgovine.

Povezave do receptov za koktajl

Razkritje: S ’m sodelujem s Seattle's Best Coffee®, da vam ponudim super okusne recepte. Vse misli in mnenja so moja.


Ta cimetov kokosov latte bo polepšal vašo domačo igro Barista!

Se spomnite starih časov, ko ste bili zunaj in ste opravljali naloge? Udarili ste v steno in skočili v kavarno ter naročili nekaj toplega in okusnega, nato pa nadaljevali svojo veselo pot? Ja, minilo je že kar nekaj časa. Hvala COVID. Zdaj je na nas, da izpopolnimo svoje lastne sposobnosti bariste, jaz pa sem tukaj, da vam z najmanjšim naporom pomagam narediti okusno cimetovo kokosovo latte.

Ker je bilo delo od doma le novost v prvih šestih mesecih, zdaj pa vsi potrebujemo malo povečanja kofeina, da nas premagamo.

Pridobivanje sestavin iz cimetovega kokosovega latteja

Skupaj s kavarnami sem se poslovil tudi od osebnega nakupovanja. Namesto tega iščem spletne prodajalne, na primer iHerb.com, da bi dobil živila in izdelke za gospodinjstvo. Z več kot 30.000 naravnimi izdelki, ki jih pošiljajo v več kot 180 držav, iHerb olajša dostavo vaših živil na vaš prag, in ker pošiljajo iz distribucijskih centrov s podnebjem, je mogoče zagotoviti kakovost njihovih izdelkov. Še bolje? iHerb ponuja storitve za stranke 24 ur na dan / 7 dni v tednu v 10 različnih jezikih.

Tu so povezave, kjer najdete vse sestavine, predstavljene v našem cimetovem kokosovem latteju:

Nasveti za pripravo cimetovega kokosovega latteja

Ta pijača se začne z močno kuhano kavo. Najraje dodam 50% več kave v filter kot standard, ko pripravim to cimetovo kokosovo kašo (ali katero koli drugo kavo). Igrajte se, dokler ne dobite moči, ki vam je najbolj všeč.

Čeprav to ni potrebno, segrevanje drugih sestavin latteja (kokosovo olje, maslo, mleko v prahu in voda) poskrbi, da bo vaš latte vroč. Čeprav to ni potrebno, se mi zdi dobro, če imate čas. To lahko storite v ponvi na štedilniku ali v posodi, primerni za mikrovalovno pečico.


Recepti

Vaš počasen štedilnik je odličen način, da prihranite čas in olajšate pripravo obrokov. Zato izvlecite tisti počasni štedilnik in pripravite te okusne piščančje tacose!

Zajtrk ni nujno zapleten, da ima neverjeten okus! Poskusite ta zavitek iz omlete za nasiten in okusen zajtrk.

Ta recept za goveje meso iz brokolija je hiter in preprost, zato je kot nalašč za večerjo med tednom ali pripravo na delo med tednom.

Ta testenina iz kozic in špargljev bo zagotovo postala vaš novi najljubši recept MetPro!

Vaša najljubša solata slabega užitka, narejena v solati, odobreni s strani MetPro. Ves okus in začimba, brez krivde!

Ta kremasta juha je polna vaših najljubših svežih rib in ton okusov! Nikoli ne verjamete, da je MetPro dejansko odobril!

Družinski ljubljenec je postal MetPro odobren! Ta nemarni recept je zelo vsestranski in vključili smo veliko možnosti prilagajanja, odvisno od vaše faze!

Ugani kaj? Piščančji parmezan je zdaj odobren s tem okusnim in lahkim receptom!

Ta recept za korejsko skledo za goveje meso je zabavno prilagoditi in kot nalašč za vsako fazo MetPro.

Ta recept iz arašidove omake je kot nalašč za preliv svežih solat ali za namakanje vaše najljubše zelenjave!

Pečena jabolka, polnjena z aromatičnimi ovsenimi kosmiči, obložena z rozinami in orehi, bodo zagotovo navdušila vso družino nad zajtrkom.

Ta recept za peko na žaru je poln okusa in kot nalašč za tiste na nižji stopnji brez ogljikovih hidratov za večerjo!

Ta recept za oves iz tropskega ovsa čez noč vam bo zaželel, da bi zajtrkovali v bližini tople plaže!

Poenostavite svoje večerne načrte s to svežo in lepo pečeno solato iz bučk. Vsi okusi sezone brez krivde!

Ta vegetarijanska polnjena jed iz želoda je izjemno zadovoljiva in bi bila popolna priloga za vaše najljubše beljakovine.

Naš recept iz buče iz pečenega sladkorja je popolna priloga k vsakemu obroku.

Pečena cmokova buča je odlična jesenska stran za svinjino, govedino ali piščanca. Je rahlo sladko, krepko in lupino lahko celo jeste! Vsebuje vitamin A, vitamin C in kalij.

Ta bučka, polnjena s kvinojo, gobami, ohrovtom in brusnicami, je impresivna in okusna jed za vse vaše praznike.

Ta trgatev je preprost in okusen obrok, poln beljakovin in sezonske buče.

Če opazujete vnos ogljikovih hidratov, poskusite to okusno prilogo iz bučk, narezano iz česna, ki se odlično ujema z vsemi vrstami beljakovin.

Ta jed iz pečene zimske zelenjave je ODLIČNA v paru z jajci ali piščancem na žaru.

Ta azijski večerni obrok je poln vitaminov in beljakovin, zaradi česar je tako zdrav kot okusen!

Si želite nocoj privoščiti beljakovinski obrok? Ne glejte dlje od tega obroka iz pekača iz svinjske korenine BBQ!

Ta jed iz piščanca in cvetače, pečene v pečici, je pripravljena v manj kot 30 minutah in ni okusna!

Pripravite se na hitro in preprosto večerjo, polno okusa s to posodo iz curryja in zelenjave!

Praznujte Taco torek v manj kot uri s tem okusnim receptom za eno ponev!

Ta recept za piščanca in krompir je tako preprost kot okusen!

Iščete pusto piščančje ali puranovo jed? Najljubše posne beljakovinske jedi smo zbrali na enem priročnem seznamu samo za vas!

Začnite dan na pravi način z zdravim in nasitnim zajtrkom, odobrenim s strani MetPro! Vse jih poiščite tukaj!

Temperature padajo, kar pomeni, da je uradno jušna sezona! Oglejte si ta seznam odobrenih juh MetPro!

Ta seznam receptov je poln bučnih začimb in vsega lepega. in MetPro odobren!

Ves neverjeten okus čilskega Rellena, vendar brez dodatnih kalorij!

Ta recept združuje dve najljubši stvari- bučno začimbo in palačinke! Zberite družino in izkopajte ta zajtrk, ki ga odobri MetPro.

Ne preskočite burgerja na naslednjem žaru, namesto tega ustvarite to okusno solato iz čizburgerja!

Poskusite z enostavnimi in okusnimi prigrizki, ki so odlični za na pot!

Ne samo, da je ta pesto MetPro odobren, ampak gre lahko na karkoli. Od zodle do piščanca lahko komaj čakamo, da vidimo, kaj boste naredili z njim!

Ne glede na to, ali boste prelili zelenjavo ali piščanca, bo ta masala omaka hitro postala ena vaših najljubših jedi, odobrenih s strani MetPro. Združite ga z več zelenjave in riža in imeli boste popoln obrok!

Riževe torte so preprost prigrizek, do katerega je enostavno priti, ko pa se naveličate zgolj namazati mandljevo maslo, se odpravite na te okusne recepte!

Zdrava prehrana ne pomeni nujno mehkega piščanca in zelenjave, kuhane na pari! Verjamemo, da lahko pomeni tudi pečene pokrovače in kremasto rižoto!

Pikantna klasika cvetačnega riža.

Ta okusna in ohlajena juha je kot nalašč za vroče poletne mesece in se prilega kateri koli fazi MetPro! Poskusi.

Končno recept, odobren s strani MetPro, ki pomaga pri tistih željah po pici!

Naše najljubše najdbe trgovca Joeja!

Vsak dan je lahko taco v torek s temi okusnimi recepti taco, odobrenimi s strani MetPro. Ker jih je na izbiro toliko, smo prepričani, da boste našli tistega, ki ustreza vašim željam in stopnji.

Vse te sladke dobrote, ki jih je odobril MetPro, štejejo za prigrizek ali brezplačno hrano in so kot nalašč za potešitev teh nadležnih želja po sladicah.

Ta preprost recept za ramen lahko preprosto prilagodite tako, da je brez mesa, ali pa dodate svoje najljubše beljakovine, da bo vaš!

Ali želite preklopiti svojo igro smutija? Preizkusite ta recept! Pakirano je z zdravo hrano, a tega nikoli ne bi vedeli, ker je tako dobrega okusa!

Ta zajtrk je poln pomembnih vitaminov in vam bo dal dodaten zagon za začetek dneva.

Iščete preprosto in toplo jed za večerjo? Ne glejte dlje od tega recepta za juho iz leče v počasnem štedilniku!

Taco torku ni treba pristati v taco lupini! Razvejajte se in poskusite ta taco polnjene špagete!

Še en okusen recept za ponedeljek brez mesa, ki vam olajša tedenski večer. Preizkusite ta recept iz sladkega krompirja, polnjenega s čičeriko!

Se vam zdi, da bi zjutraj preskočili meso? Preizkusite naš tofu in špinačo!

Ta juha iz graha je odličen dodatek k ponedeljkovi rotaciji brez mesa!

Ta preprost in okusen recept je nepogrešljiv pri zajtrkih MetPro!

Ta recept brez mesa se hitro pripravi in ​​je kot nalašč za vso družino ali za pripravo obroka za zajtrk ali večerjo!

Kdo zjutraj ne mara avokadovega toasta? Okus je neverjeten in MetPro je odobril!

Ta recept z avokado, polnjenim s piščancem, je kot nalašč za delo na lahkem in osvežilnem kosilu.

Ta okusna poslastica je odličen prigrizek ali okusen zajtrk ob jutranjem ovsu!

Coach Dallas ' Pumpkin Nice-Cream recept je kot nalašč za to sladko pozno hrepenenje jeseni!

Ta recept iz ovsene buče čez noč je kot nalašč za hiter zajtrk v svežem jesenskem jutru.

Vsi vaši najljubši jesenski okusi so zaviti v eno okusno peko za zajtrk, odobreno s strani MetPro!

Potrebujete dodatno energijo pred naslednjo vadbo? Preizkusite ta recept z energijskim ugrizom začimb za začimbe za povečanje energije s padcem!

Ta recept iz puranjih mesnih kroglic je okusen, enostaven in dovolj, da zmrzne za enostavno pripravo obroka, ko je časa malo!

Želite združiti svoj standardni recept za enchilado? Preizkusite ta piščančji Enchilada-nadevan špagete Squash!

Ta recept Harvest Chicken vsebuje vse jesenske okuse, zajete v preprost obrok iz ene same posode!

Dodajte to lahko in okusno piščančjo solato v svojo linijo za pripravo nedeljskih obrokov, da ustvarite 4 dni vredna kosila!

Imamo zdravo alternativo vašemu najljubšemu solatnemu prelivu s tem receptom za ranč iz grškega jogurta.

Ta okusen recept za balzamno piščančje meso Bruschetta bo zagotovo navdušil!

Imate sladkega zoba, ki ga lahko pozdravi le sladoled? Okusite ta recept za Banana NICE Cream!

Recepti s štedilnikom pod pritiskom olajšajo obroke. Poskusite ta recept za piščanca in riž za okusen in hiter obrok.

Preizkusite ta recept iz puranove polnjene paprike. Kuha se s loncem na pritisk in vam bo olajšalo obrok med tednom!

Privoščite si nekaj dodatnih zelenjavnih ogljikovih hidratov s tem okusnim cvetačnim jedi na ocvrt riž!

Ta recept za taco iz bučk in čičerike je lahka klasična poslastica Taco torek!

Poskusite ta smoothie iz avokada z borovnicami za okusno poslastico z dodatnim povečanjem beljakovin.

Preizkusite Coach Jan ' -jevo hitro in enostavno pripravo te klasične Butternut Squash juhe. MetPro je odobren in okusen kadar koli v letu.

Želite popestriti svoje veganske možnosti večerje? Preizkusite ta recept za veganski čili, odobren s strani MetPro!

Iščete osvežilno prilogo za večerjo? To kumarovo solato iz kvinoje lahko hitro združite in je preprosto okusna.

Hrepenite po nachosu? Pokrili smo vas. Preizkusite te nachos iz sladkega krompirja, odobrene s strani MetPro, ki vam bodo pomagali omejiti hrepenenje in se hkrati držati faze obroka.

Iščete dodaten zagon energije pred vadbo? Trenerka Natalie vas je pokrila s tem okusnim energijskim pretresanjem!

Ta recept za oves čez noč vam olajša jutro z ustvarjanjem okusnega zajtrka na poti.

Ta recept za čoln iz bučk je lahek za vašo najljubšo jed iz testenin in ga prilagodite svoji fazi obroka!

To je okusna solata, ki jo lahko popolnoma združite z beljakovinami in pripravljeni boste!

Vaš zajtrk ne bo popoln brez tega zdravega okusa vaše klasične klobase za zajtrk!

Ta piščančji recept je odličen za pripravo obrokov do konca tedna.

Enostaven in okusen zajtrk, ki bo zagotovo ogrel mrzlo jutro.

Ti okusni oblogi iz piščančje kvinoje so zabaven način, da svoje beljakovine in zelenjavo zavijete v eno!

To je sveža in pikantna ribja večerja, ki jo je treba poskusiti!

Ti hrustljavi in ​​hrustljavi čipsi iz bučk so popoln prigrizek!

Okusni ceviche iz kozic s svežo zelenjavo, avokadom in citrusi.

Ta sladki krompir, polnjen s taco, je enostaven način, da v enem slastnem receptu dobite vse okuse tacoja, po katerih hrepenite!

Prigrizek, ki ga lahko uživa vsa družina!

Žar ni samo za poletne žare. Za hiter in enostaven večerni obrok poskusite te kebabe iz piščanca in zelenjave!

Te puranje mesne kroglice so zdrava predstava italijanske klasike.

Najljubši Italijan v kombinaciji s špageti.

Z začimbami, zelenjavo in počasi kuhano govedino bo ta tortilja juha kmalu postala družinska najljubša!

Zlato rjave barve in bogatega okusa. Nihče ne bo verjel, kako preprosta in hitra je ta okusna priloga.

Ta Crockpot purana enolončnica je popolna jed vse v enem! Je hranljiv in najboljši del je, da ga pustite kuhati ves dan in se vrnete domov na okusno večerjo, ki vas čaka!

Pečen krompirček iz sladkega krompirja je zunaj hrustljav, znotraj pa nežen. Popoln ogljikov hidrat za obrok, ki ga lahko kombinirate s katero koli od vaših jedi!

Ta recept iz makaronov in sira iz maslenega bučka je popoln zasuk klasike udobne hrane!

Okusni fileti morske plošče, marinirani v olivnem olju, limoninem soku, baziliki in česnu, nato kuhani do popolnosti.

Popolna jed iz morskih sadežev za tiste poletne noči, ko je vreme toplo.

Če razpršite ovsene kosmiče v pekačih za mafine in jih pred časom zamrznete, ne prihranite samo časa, ampak je tudi odlično orodje, s katerim boste na pravi poti.

Dopoldanski prigrizek, ob katerem se vam bo zdelo, da si privoščite jabolčni čevljar.

Ta zamrznjen piščančji obrok iz rdeče paprike je popoln obrok, ki ga lahko dodate svoji tedenski pripravi obroka. To je tako enostavno, kot da vse sestavine vstavite v zamrzovalno vrečko, vrečko postavite v zamrzovalnik, nato pa odmrznete in pripravite, ko y.

Iščete lahkotno in osvežilno prilogo? Poskusite našo solato iz kumar, paradižnika in avokada, polno svežih sestavin in preliv z lahkim prelivom z navdihom limoninega vinaigreta!

Ta recept Skirt Steak je preprosto pripravljen, vendar zajema drzen okus, ko ga dopolnite s Chimichurrijem, bogato argentinsko omako, ki vključuje sveža zelišča, česen, kis in oljčno olje. Od žaganja do žara lahko e.

Vsi okusi tacoja v obliki osvežujoče solate, preliti s svežo salso!

Položite v posodo zvečer pred spanjem in se zbudite ob čudoviti aromi cimeta in jabolk!

Uživajte v našem okusnem receptu za piščančjo taco solato s črnim fižolom, svežimi začimbami, na vrhu s svežim avokadom!

Ste bolni od navadne vode? Dodajanje vode z limono, ingverjem in kumarami ne samo dodaja dodaten okus, ampak tudi pomaga izpirati vaš sistem toksinov in izboljša vaše zdravje!

Ta piščanec z limoninim česnom v počasnem štedilniku ni le enostaven za pripravo, ampak kombinacija česna, origana in limoninega soka daje sladek, drzen okus! Ta jed se odlično ujema z rjavim rižem ali kvinojo!

To je naš dopoldanski prigrizek, kot nalašč, ko ste na poti!

Ta recept za piščanca One Pan je poln popolne količine hranil, ki spodbujajo vaš metabolizem!

Iščete popoln & quotMeatless & quot obrok? No, ne iščite več, ker je naš Črni fižol čili dovolj hiter, da se zbere ob napornem tednu!

Klasično sredozemsko polnilo iz fete in špinače daje čudovit okus tej popečeni piščančji jedi!

Med poslušanjem te pisane in okusne predjedi paprike, polnjene s kvinojo, zelenim čilijem in paradižnikom, bo prišlo do zavisti.

Zadovoljite svojo lakoto po mehiški hrani z bolj zdravim vrtenjem tacosov!

Možnosti hitrega prevzema in odhoda je težko doseči. Ta recept vam ponuja vse, kar potrebujete za ta naporna jutra!

Začnite dan s tem smoothiejem s 5 sestavinami!

Kar zadeva hitre in zdrave možnosti zajtrka, je čez noč težko premagati oves!

Vse, kar je v zamrzovalniku za Crock Pot Meal, je takojšnja zmaga! Te fajite so družinske najljubše, ki nudijo veliko preostalih stvari!

Odstranite solatni preliv, kupljen v trgovini, in se odločite za čistejšo možnost, ki ne vsebuje škodljivih sestavin in je slastnega okusa!

Bi mi verjeli, če bi rekel, da ta recept traja le 15 minut? To je popolna glavna jed v enem samem za tiste naporne noči!

Kaj pa obilen čili za tiste hladne dni. Tukaj je okusen recept iz 3 fižolovega veggie čilija.

Uživajte v teh okusnih tacos črnega fižola iz kvinoje.

Ta recept iz piščančjega cilantro-limete ima vse-hiter, okusen in popolnoma odobren s strani MetPro!


Kako uporabiti matcha zeleni čaj v prahu v smutijih?

Dodajanje matcha prahu smutijem je odličen način, da jim močno okrepite energijo. Konec koncev je Matcha odličen stimulans z veliko boljšimi lastnostmi kot kava. Kako pa dodaš prah smutijem?

Lahko ga dodate takšnega, kot je, ali ga najprej skuhajte. Način, ki ga boste uporabili, bo odvisen od sestavin v vašem smoothiju.

Če je vaš smoothie sestavljen iz & quotdry & quot, ne sočnih sestavintako kot špinača, jabolka ali hruške morate za kremasto pijačo dodati nekaj tekočine. Običajno bi tukaj uporabili neko obliko mleka ali celo vodo za lažji smoothie.  

Namesto tega lahko skuhate čaj matcha (ali matcha latte), ga ohladite v hladilniku in nato dodate v smoothie. Pivovarna matcha je odlična, saj bo toplota pomagala prahu sprostiti več svojih koristnih lastnosti.

Če vaš recept za smoothie uporablja kremaste sestavine  Namesto tega (kot je banana ali jogurt) bo dodajanje matcha čaja ali latteja verjetno preveč razredčilo smoothie. Tukaj lahko naredite prah, kakršen je —, samo ga dodajte v mešalnik in dobro utripajte.    


Pot za zgodovino se nadaljuje z novimi Folgers & rsquo new 1850 Kava blagovne znamke. Ker še naprej izboljšujejo svojo blagovno znamko, 1850 Kava blagovne znamke je narejena iz 100% arabinih zrn, ki so pražena na ognju, da pokažejo bogat okus in aromo. Enakomerno praženje zagotavlja dosleden okus kave z manj grenkobe.

Po nabavi fižola ga zapakirajo in nadaljujejo pot do trgovin Publix po vsej državi. Ena vreča za srečo je končala v lokalni trgovini v Charlestonu, SC, kjer sem jo potreboval. Rad jih poberem 1850 Black Gold ali Trailblazer kavo, ker kavo pijem črno. Ker ne dodam arome, mi je kava všeč in ji dovolim, da govori sama zase. Ta edinstvena mešanica mlete kave prinaša drzen, a gladek okus, ki ga vsak dan iščem. Vendar pa 1850 Kava blagovne znamke je na voljo v štirih mešanicah mlete in kave K-Cup, kmalu pa bo na voljo tudi v 3 okusih Ready to Drink.

Zame pa se potovanje ne ustavi, ko skuham skodelico 1850 zjutraj. Kavo običajno kupim v usedlini namesto K-skodelic, vendar še vedno uporabljam pivovarno K-Cup. Za vsako skodelico uporabim strok za večkratno uporabo, tako da vlijem pravo količino kave zame. Potem, ko je moja skodelica skuhana, izpraznem strok v koš za kompost, kjer se mletje razbije z drugimi materiali za kompostiranje. Ko se kompost popolnoma strdi, ga uporabimo za svoj vrt, kjer je 1850 Kava blagovne znamke popelje na zadnjo pot v hranjenju naše zelenjave, ki jo lahko zaužijemo.

1850 Kava blagovne znamke je že več kot 150 let doživela neverjetno pot in nas iz dneva v dan nadaljuje od naše shrambe do našega vrta. Všeč mi je, koliko zgodovine stoji za to blagovno znamko, kako dober je njen okus in kako jo lahko ponovno uporabim za druge namene. Če iščete naslednjo odlično skodelico kave, 1850 Kavo blagovne znamke The Folgers Coffee Company najdete v trgovini Publix, več o njihovi zgodovini pa lahko izveste na njihovi spletni strani.


8. Smoothie iz svežih brusnic in pomaranč

  • 1 skodelica mandljevega mleka
  • 1/2 skodelice grškega jogurta
  • 2/3 skodelice zamrznjenih brusnic
  • 2 pomaranči, olupljeni, segmentirani in semeni
  • 2 žlici javorjevega sirupa

Vse zmešajte v mešalniku in ko je gladko, ga postrezite. Ker je ta smoothie nadomestek za vaše kosilo, priporočljiv pa je tudi, če ste nekaj zjutraj pojedli, poskrbite, da boste uporabili polnomastni grški jogurt. Za večerjo potrebujete nekaj energije, zato ne mislite, da se boste zaradi pol skodelice jogurta zredili.

Če pa si ta smoothie privoščite kot prigrizek po velikem obroku, uporabite nemastni jogurt. Ker lahko smutiji negativno vplivajo na vaše zobe, zlasti tiste z zelo kislim sadjem, kot so pomaranče, si po tem hitrem obroku umijte zobe ali vsaj sperite z vodo. Po drugi strani pa so brusnice vedno plus, saj preprečujejo, da bi se klice prijele na zobe. Prav tako so dobri za preprečevanje okužb sečil in izboljšanje imunske funkcije.

Kosilo je pomemben obrok, ki vas mora oskrbeti in osredotočiti, hkrati pa ostati zdrav. Izogibajte se nezdravi hrani, saj ni koristi za zdravje in veliko slabih strani. Ko gre za smutije, so lahko odlična zamenjava za kosilo, ko ste v naglici, vendar pazite, da se to ne zgodi vsak dan.

Ti obroki vam bodo zagotovo pomagali, da boste dobili potrebne vitamine, vlaknine, nekaj železa in beljakovin, vendar še vedno ne pomeni, da bi morali vsaj en dan preživeti v kuhinji in pripraviti kaj bolj zapletenega. Če ste imeli lahek in zgodnji zajtrk, ni priporočljivo, da bi za kosilo uživali smoothie, a ker ste v naglici, se odločite za ingverjev tofu ali začinjeno kvinojo. Bon app & eacutetit!


31 smutijev, ki so zapakirani v zelenjavi (ne da bi to povedali)

Preveč enostavno je pasti v smuti. Čeprav lahko poskusite nešteto kombinacij sadja, prahu, maščob in tekočin, pogosto v mešalnik damo iste stare stvari.

Mogoče je to, da so možnosti tako velike, da bi raje sploh nehali razmišljati (to se zgodi v bistvu vsakič, ko vklopimo Netflix), ali pa smo morda v svojem bistvu bitja navade (če ni zlomljena, ne popravljaj!).

No, ugani kaj? Imamo skrivnosten način, da prilagodimo smutije, ne da bi prenovili okus: dodajte zelenjavo. Ja, verjetno ste uživali v špinačnih smutijih, kaj pa če dodate korenje in kumare?

Ne glede na vašo zelenjavno preferenco bo ta seznam 31 zelenjavnih smutijev vašemu najljubšemu jutranjemu obroku dal veliko več okusa - in hranilno moč.

1. Smoothie iz jagodnega manga in ohrovta

Če niste navdušeni nad zelenjavo, a želite v svojo prehrano vključiti več, je ta smoothie za vas.

Borovnice, mango in pomarančni sok popolnoma prikrijejo zelenice - uporablja se ohrovt, dobro pa deluje tudi špinača. Chia semena dodajo rahlo drobljenje in pridih beljakovin. Za najboljšo teksturo uporabite zamrznjeno sadje ali dodajte kocke ledu.

2. Rožnati smoothie za zajtrk ob sončnem vzhodu

Če menite, da je barva tega smoothieja najbolj privlačna, počakajte, da jo okusite. Sladkost jagodičja, korenja in kokosovega mleka se odlično ujema z ostro oranžno in zemeljsko peso.

Ne bi nič spremenili. Če pa iščete dodatne zdrave maščobe, bi žlica kokosovega olja uspela, ne da bi pri tem odstranila že tako neverjeten okus.

3. Smoothie iz bučk iz divjih borovnic

Naravno sladko, bogato z beljakovinami, super nasitno in polno antioksidantov, jagode in orehovo maslo so zanesljiva kombinacija smoothiejev.

Kaj pa, če bi vam povedali, da dodajanje bučk in graha ne bo ugrabilo okusa, ampak bo koristilo zdravju? Ja, tudi to nas je prepričalo.

Zamrznjenih bučk v trgovini verjetno ne boste našli, zato jih je najbolje narediti doma, tako da jih narežete na kocke, na pari, ohladite in zamrznete.

4. Trojni jagodni zeleni smoothie

Delite na Pinterestu Fotografija: Zajtrk za večerjo

Zakaj bi imeli eno jagodičje, ko imate lahko tri? In zakaj bi imeli eno zelenjavo, ko bi lahko imeli dve? Več nas je, bolj veselo je! Čeprav ta recept zahteva samo špinačo, je odličnega okusa z dodano cvetačo ali bučkami.

Prav tako radi dodamo žlico orehovega masla ali mletih lanenih semen za dodatno maščobo in beljakovine. Še ena slastna poteza: Po vrhu potresemo granolo ali narezane mandlje. Jagodičje je res okusno.

5. Smoothie iz borovničeve cvetače

Delite na Pinterestu Fotografija: Pusto zeleno zrnje

Boš moja klementina? Na papirju sestavine niso videti najbolj združljive, a kot nekatere največje ljubezni vas včasih življenje preseneti.

Arašidovo maslo, jagode, cvetača in klementine se brezhibno mešajo in dobijo malo več oomph iz jogurta in špinače. Samo poizkusi. Nikoli ne veš, dokler ne poskusiš, kajne?

6. Sunrise butternut squash smoothie

Delite na Pinterestu Fotografija: The Natural Nurturer

Za uživanje v tem smutiju se vam ni treba zbuditi ob sončnem vzhodu, vendar je tako energičen, da bi verjetno lahko. Morda vam bo le uspelo prejšnji večer.

Ta smoothie, narejen iz zamrznjenih bučk, malin, banan in dodatkov, kot so orehovo maslo, cimet in chia semena, se je vreden prebujanja.

7. Smoothie iz oranžne jagode

Oranžna, ste veseli, da poletno sadje v tem smoothiju naredi zelenje popolnoma neopazno? Ta preprost smoothie, narejen iz banan, malin, granatnega jabolka, vsebuje resen antioksidant.

Za dodatne beljakovine dodajte majhno žlico indijskega masla. Oh, in ne pozabite na krvavo pomarančo - obožujemo globlji okus in živahno barvo oranžne ostre sestre.

8. Obvladajte smoothie, ki krepi imuniteto

Ta smoothie je verjetno najbolje pustiti za vikend, saj zahteva 12 sestavin in dve ločeni seji mešanja. Ampak hej, še vedno je boljše čakati, da se fritaja speče. (Ali pa se samo mi zbudimo požrešni?)

Da, ta smoothie zahteva dotik več napora kot drugi, vendar je naravnost čudovit - zdrava malica, FTW! - in okus je izjemen.

9. Super zeleni smoothie z matcha čajem

Včasih matcha samo ne zadostuje. Če želite nekaj časa podvojiti ali preskočiti latte, namesto nekaj bolj zdravega, poskusite ta zeleni smoothie za velikost.

Poln špinače, ohrovta, grškega jogurta in mandljevega mleka je v bistvu kot matcha frappe. Prelijemo z narezanimi mandlji za prijetno drobtino in sub nesladkanim vanilijevim mandljevim mlekom za ravno pravo sladkost.

10. Smoothie iz superživila iz ohrovta iz avokada

Zaradi vseh teh pogovorov o kokosovem mleku in orehovem maslu smo skoraj pozabili na drugo priljubljeno pijačo: avokado (vrhunski kremasti dodatek).

Ta smoothie s petimi sestavinami je poln zdravih maščob, antioksidantov in lepe količine vlaknin. Če želite ohraniti sladkor (dovolj ste sladki), namesto aromatiziranega jogurta uporabite grški jogurt in zamrznjene borovnice.

11. Smoothie iz ananasove zelene

Če imate radi piña coladas in ste ujeti v dežju ... vam bo všeč ta smoothie.

Narejen iz nekaterih naših priljubljenih tropskih sadežev-ananasa, banane in ne tako tropske hruške-okus spominja na počitnice na plaži in vikende na soncu.

Kot pri večini tropskih smutijev je kokosova voda ali mleko odličen nadomestek mandljevega mleka. Dragi ananasov smoothie, ti si tisti, ki sem ga iskal, pojdi z mano in pobegni.

12. Zimski sijoči zeleni smoothie s konopljo in ingverjem

Eden naših najljubših načinov prikrivanja grenkega okusa zelenja v smutijih je svež ingver. Ta smoothie naredi korak naprej s svežo meto, cimetom in hruško.

Zdravo povečuje maščobo tudi iz olja MCT in semen konoplje. Eksperimentirajte s katero koli listnato zeleno in če se počutite še bolj drzno, vlijte nekaj sesekljanega brokolija. (Nikoli ne boste vedeli, da je tam.)

13. Super zeleni smoothie iz spiruline

Ta smoothie ne izgleda samo kot zajtrk neverjetnega Hulka, ampak se tudi počuti kot superjunak.

Pakirano s kumarami, kokosom, ohrovtom in spirulino (eno naših najljubših užitnih alg), je zavajajoče slastna pijača za vse te zelenice. Za popoln Hulkov učinek pijte po jutranji telovadbi.

14. Mango-kumarov apnenec

Govorite o udarcu! Smoothie vsebuje citrusne limone in toploto kajenskega popra-ni vaš povprečen dodatek za smoothie. Všeč nam je, kako gladko gre navzdol in kako budni se počutimo.

Je tudi lahek, zaradi česar je popoln dopoldanski prigrizek ali zajtrk za tiste, ki niso tako nagnjeni k zajtrku. Odličen je z majhno peščico sesekljane zelene.

15. Smoothie iz melone, ohrovta in brokolija

Ta recept se ne ponaša z eno, ampak z dvema sestavinama, ki jih v smutijih pogosto ne vidimo: melona in brokoli. Medena rosa vsekakor najbolje deluje, vendar lahko poskusite tudi z dinje.

Ne zamudite mete in limete, zaradi česar je brokoli zakonit okus - za katerega nismo vedeli, da je mogoč, ko gre za smutije! Če pa je brokoli preveč grenak, ga lahko zamenjate s cvetačo.

16. Smoothie iz špinače in kivija

Ko smo mislili, da smo poskusili vsak zeleni smoothie, je prišel kivi. Sladko in sočno, sadje je čudovit odmik od klasičnih dodatkov, kot sta jabolko in mango.

Uporabite ohrovt namesto špinače, če hrepenite po drugi zeleni barvi in ​​zamenjajte mleko, ki vam ni všeč. Če želite, da bo chia semena čez noč namočena v vodi.

17. Ananasova špinačna zelena pijača

Verjetno vam zeleni smutiji niso tuji. Toda ali ste vedeli, da se številne sorte, ki jih pritegne in kopa, kopajo v dodanih sladkorjih? Hvala, ampak ne hvala. Raje se držimo domačih sort, kot je ta okusna mešanica ananasa.

Narejen s samo petimi sestavinami, je eden naših najljubših načinov za začetek dneva: z minimalnim naporom in največjim okusom. Rečemo posneto mleko za kokosovo ali ovseno mleko in dodamo kozarec orehovega masla za dodatne beljakovine.


Poglej si posnetek: 12 Healthy Smoothies (Maj 2022).